Tionde

Onsdagen började med morgonträning på gymmet! Crosstrainingen för Belinda och löpbandet för mig!

Under kvällen var vi med på Lenas CrossTraining pass! Tufft, svettigt, roligt och grymt! Vi dansare ”lyckas alltid” hamna i samma grupp! My var med oss och körde järnet! Good work!

Från ena stället till det andra, direkt vidare till dansskolan för att träna singeldisco! Jag övade in lite akro (gymnastik) inför uppvisningen med gymnastiken. Ska lägga in det lilla enkla jag kan!
Efter 1½h discoträning var vi nöjda!

Tack för oss!

blogstats trackingpixel

Nionde

Denna tisdag blev inte som förra tisdagen. Efter jobbet hade vi 3h möte, och då hann jag inte med en PT-timme med Lena. Vi tar igen det på fredag och kör dubbelpass istället! (:

I morgon bitti ska Belinda och jag tidigt till gymmet igen!

Detta gjorde jag nästan själv som kvällsmat, köpt på Ica! Halvlyx och hälsosam! Bytte ut tekakan (mest för att den var lite skummig och blöt, usch) till två rostade halvor av Pågens ‘Fröjd’-bröd! Gött!

Sov gott!

/James

blogstats trackingpixel

Åttonde

Måndag igen och andra måndagen på min testmånad!
Gick upp tidigare än vanligt för att dra till gymmet och springa lite! Tänkte nästan strunta i det, men tvingade mig upp! Bara 25min på löpbandet sen var det färdigt och efteråt kände jag mig mer pigg och glad än vad jag hade varit om jag hade hoppat det!
Det gör jag om!

 

374513_10151510957342040_727006684_n

 

Ikväll hade jag PT igen. Tillbaka till de brännande benen!!! Den brännan är svår att förklara, den är lite obehaglig men ändå skumt skön…hm… Try it!
Mitt i alltihopa råkade jag nästan säga med en hög röst: ”Aaaah, känns som jag ska föd…” Sen avbröt jag mig själv(!) Jag kom på att jag har Ingen aning om hur det känns och att de kvinnor som gjort det hade gett mig en örfil! Sorry! Men eftersom jag satt upp ”så där” med benen lätt särade och typ skrek för jag tog i så mycket…äsch, det låter bara konstigt! All respekt till alla kvinnor som går igenom det!
Förutom Legpressen körde vi andra benövningar!
Sen så var det mage på schemat, fick köra ”vaggan” på en halvboll! Wow vad den tog!
Avslutade passet med att stå i planka, med först 20kg viktplatta på ryggen, som sen ökades med en 15kg viktplatta…skakigt!

 

181062_10151511900512040_249061952_n

 

Nu har jag kommit hem och ätit mig mätt! Dags för sömn! Jag har längtat hela dagen!


Good night!
Over and out!

blogstats trackingpixel

Street Workshop & Gym

Hade en helt sjukt bra dag igår!
Hela 7 timmar med grymmaste Robert Taylor Jr från SYTYCD!
Dansade för honom i somras också, och denna gång var det minst lika kul!
Började med 5 timmar i Eskilstuna, sen 2 timmar i Västerås med skönaste gänget!
Vilken stämning, WOW! Alla släppte loss och hade skitkul!

Robert har gett mig tillbaka min dansglädje. Tack!!
Bild: Thank you Robert and Let's Move, what an awesome workshop! Five hours just flew by. Two more hours with Robert tonight in Västerås, looking forward to it! #awesome #streetjazz #hiphop #popping #house #contemporary #workshop #roberttaylorjr #letsmove #eskilstuna #loveit

OBEY
Bild: Two more hours with #RobertTaylorJr, yey! #hiphop #workshop #Västerås

Vi hade såå kul (:
[videofyme id=”1010493″]

Invigde mina älskade Nike Air Force 1 ♥
Bild: 7 hours of street in one day. That's how I like it!! Finally I know what I want.. I wanna dance, dance, DANCE!

Vaknade tidigt imorse med lagom träningsvärk och trött som bara den,
men jag och James hade ju bestämt oss för gymmet dagen innan så det fanns inga alternativ 😉
Morgon-cardio!
Bild: Can defenitily feel my feets after 7 hours of dancing yesterday but.. Just Do It! #morning #workout before #work at sats

Efter en lång dag på jobbet blev det gymmet igen. Just Do It!
Bild: Second time at the #gym today. Ready to go home now to #eat and #sleep! #sats #workout/Belinda

blogstats trackingpixel

Min ätardag

Detta åt jag under min ätardag!!
Massor med fika – CHOKLAD! Massa gott från Donken! Chips och dip! Liiiiiite lösgodis! Glass och maränger med chokladsås och drack min älskade Sprite Zero!

Jag är glad att det bara är en gång i veckan jag stoppar i mig sånt här, inte bara för att det är mindre hälsosamt, utan för att man mår inte särskilt bra efter, haha, och att man NJUTER mera av allt!

Mums på er!

PicsArt_1362948187170

/James

blogstats trackingpixel

Sjunde

Nu är sista träningsdagen och första veckan av fyra hårda avklarad!
Gymnastik i 2h! Jag kämpar vidare med mina flickisar, och typ allt annat. Jag måste våga ”falla/hålla ut” efter rondaten innan jag drar mig runt…hm… Tur att man har många schyssta och duktiga som hjälper mig, framför allt våra tränare Lena och Tommy (någon jag glömt nämna?)!
Vi kommer att ha uppvisning om två söndagar, berättar mer om det nästa vecka!
Jag hoppade över styrkan på slutet då jag är helt slut i musklerna. Jag har konstaterat att jag kommer ha ständig träningsvärk i minst fyra veckor framåt… But bring it!

I morgon bitti åker Bell och jag till gymmet för att träna innan jobbet, jag ska springa på löpbandet och Belinda ska…jag vet faktiskt inte, men hon ska i alla fall dit och träna!

Jag hoppas (tror jag) på en PT-tid i morgon med bästa Lena!

Nu ska jag lägga mig – tidigt, så jag orkar upp i morgon!

Belinda har dansat heeela dagen och dansar fortfarande, hon kanske lägger upp här sen! Håll utkik!

GOD NATT och tack för denna vecka alla läsare!

 

734619_10151510133062040_1557177859_n

blogstats trackingpixel

Sjätte

Transformer 12.30-13.15! Ett grymt pass med grymma medlemmar i ”klassen”! Tack Lena för den här veckan!!

Jag kommer att byta ut träningsbilderna mot allt som jag stoppar i mig på min ”ätardag”! YUM!

Trevlig lördag gott folk!

484290_10151507619207040_1252341845_n

blogstats trackingpixel

Femte

Biceps- och ryggdag!
Skönt att avsluta arbetsveckan med lite träning på gymmet! Har nu tagit helg och avnjutit en god tacomiddag!

I morgon väntar bara ett 45min långt Transformerpass, och sen ska jag fortsätta med en ”ätardag”! Kommer få i mig mycket gott!

Ha en fin helg alla!

IMG_7692

 

blogstats trackingpixel

Fjärde

ViPR på torsdagar! Nu är jag tillbaka med blåa röret (8kg) och det kändes bra idag! Jag fokuserade på att vara ”här och nu” och energin ökade under passet! Jag är nöjd med dagens träning på gymmet!

Direkt efter drog vi, Belinda och jag, till dansskolan och tränade 1h pardisco! Det är klurigt att sätta ihop så vi blir nöjda, men vi stressar inte ihop nåt, vi vill båda att det ska vara perfekt – perfekt för oss, och det kan vi fixa!
Vi fick tygprover från bästa Glitz it (www.glitzit.se) idag! *weho*

Nu ska vi sova! Tack och god natt!

Före- och efterbilder från dagens ViPR pass!

65589_10151505008052040_401611394_n

blogstats trackingpixel

Tredje

Idag var det CrossTraining på schemat!
Vi delades upp 3 och 3. Körde som i ett cirkelgym, med olika övningar, pulshöjande och rena muskelpumpande. Ca 12 olika stationer, 2 omgångar per station á 30 sekunder (första varvet), sen 40 sekunder andra varvet, 10-15 sekunders vila mellan varje omgång och station. Vi gillar’t!

Det är som en fest på onsdagspassen! Kanske ska kalla det för ‘CrossParty’?

Tack grabbarna som var i mitt lag, tack till alla andra som öste i salen, stort tack till Lena som som vanligt håller grymma pass!

I morgon, ViPR – tillbaka till blåa röret!

 

535447_10151503180982040_1475732369_n

blogstats trackingpixel