Tjugonde & tjugoförsta

Igår, lördags var det tävlingsdag. Inte som vanligt då det brukar vara Belinda som tävlar och jag är publik, utan tvärtom… Belinda strök sig pga skada, men hon är snart tillbaka på dansgolvet igen!

DSC07058
Jag har inte tävlat singeldisco sedan 2009 som slutade med ett NM-guld. Har känt länge att jag varit klar med singeldiscon, men i höstas blev jag småsugen på att ställa upp på EM som går i Örebro i juni. Då var kravet från vårat dansförbund SDO att jag skulle dansa på en nationell tävling innan, och då var det bara att göra det! Det som var annorlunda denna tävling är att i vuxna killklassen var jag bara själv. Peter Kjärsgård och Simon Säborg som annars brukar tävla var inte med denna gång. Så det blev bara en uppvisning för min del.

Jag tävlade i Belindas och mina gamla parkläder, dock utan jackan, det kändes bättre utan den. Det var ganska ovant att dansa i de byxorna för det är väldigt mycket extra tyg för att det ska bli veckat (är byxorna raka är de nästan lika långa som mig). Hoppen blev inte alls som jag hade hoppats på, men jag hade kul på golvet och med publikstödet jag hade kan jag egentligen klaga! Tack än en gång alla som hejade och som under dagen sagt så fina saker! Det betyder jättemycket!

Här är filmen för er som vill se:

[videofyme id=”1092389″ class=”aligncenter”]

 

Idag, söndag var det dags för VGFs årliga gymnastikuppvisning. Vi är flera dansare som går i ”Seniorgruppen” som skulle haft dansuppvisning, men det var bara jag och Belinda som kunde vara med. Tyvärr var Belinda tvungen att avstå pga sitt onda knä som sagt.
Jag hade tänkt att dansa i vanliga Adidasbyxor och ett linne, något skönt och lätt att hoppa i, men tränaren Micke övertalade mig att ha tävlingskläderna! Det fick bli våran gamla grupp Q-tees tävlingskläder!

Jag fick inleda ”Seniorgruppens” nummer.
De var jätteduktiga! Och de är ett sånt härligt gäng och vi har jätteduktiga tränare! TACK för att vi dansare får vara en del av VGFs förening!

DSC07126

Här är står jag med elitgymnasterna Emil och Astor. Och Henry, som också går i min grupp!
Krya på dig Astor!

DSC07141

Här är en film från dagens uppvisning!

[videofyme id=”1092400″ class=”aligncenter”]

 

Till slut, ikväll drog jag av tejpen från axeln och i morgon tänkte jag prova träna på gymmet igen! Ska bli kul! Jag ska ta det (ganska) lugnt 😉

God natt!

/James

Artonde

I eftermiddags åkte jag till Penttis Sjukgymnastik. Pentti, som är jätteduktig på idrottskador, har hand om många av Västerås elitidrottare!

Han vände och vred, kände och knäckte runt min vänstra axel, skulderblad och vid nyckelbenet. Han konstaterade att det inte var en inflammation, vilket var skönt att höra! Jag kan träna, men får ta det lugnt tills det onda försvinner, speciellt med tunga vikter. Han tejpade ihop så mitt skulderblad låg mera rätt, och nu känns det som att jag blir ”dragen bakåt”.. Men han vet vad han gör och jag litar på att det kommer att bli bättre! Jag skulle höra av mig igen nästa vecka så han kan följa upp! Bli bra nu då så jag får träna ordentligt!

Sjuttonde

Idag ringde jag min sjukgymnast, Pentti, inte bara min egentligen, utan allas våran ”Mirakelman”! Hoppas han kan göra underverk eller i alla fall bekräfta exakt vart och vad det är som är fel!

Trots träningsförbud bestämde jag mig för att åka till dansskolan istället för att dega hemma. Kikade när dansarna tränade inför kommande helgs tävling!

 

Jag måste dela det här:

Sjukaste träningen! Grymt!

Goood natt!

/James

Femtonde

Imorse körde jag 30min på Crossen!

IMG_1565

Inget PT timme kväll heller…
Som ni kunnat läsa tidigare har jag haft smärta vid vänster nyckelben och axel. Jag kan knappt ratta bilen utan att det känns. Nu har det snart gått en vecka sen jag började känna av det, så då är det definitivt inte träningsvärk. Förmodligen är det en inflammation. Nu har jag träningsförbud tills jag får veta vad det är och fått något åt det. Ringer min läkare i morgon och hoppas få tid snarast!
Självklart är det tråkigt att inte få träna, speciellt när jag har mål uppnå, men man måste verkligen lyssna på kroppen, och på sin PT (som uppmanat mig att undvika träning)!
Jag får försöka hålla humöret, motivationen och suget uppe ändå! Det är bra att träna på det också!

/James :(

Fjortonde

På kvällens gymnastikträning gjorde jag så gott jag kunde. Har fortfarande ont vid nyckelbenet, och så fort jag belastar axlarna känns det. Hoppas på att all smärta är borta från och med i morgon, för i morgon är jag inne på min tredje vecka på min ”testmånad”!

Nästa söndag har VGF (Västerås Gymnastikförening) uppvisning och Belinda och jag ska dansa…

När: 24 Mars
Var: Bombardier Arena, Västerås
Tid: Kl.14 till ca 16.
Inträde: Vuxna 80:- från 16 år, Ungdom 60:- 5-15 år (Biljetter köps på plats – kontant.)

Insläpp från kl 13.15!

 

[videofyme id=”1048244″ class=”aligncenter”]

Tionde

Onsdagen började med morgonträning på gymmet! Crosstrainingen för Belinda och löpbandet för mig!

Under kvällen var vi med på Lenas CrossTraining pass! Tufft, svettigt, roligt och grymt! Vi dansare ”lyckas alltid” hamna i samma grupp! My var med oss och körde järnet! Good work!

Från ena stället till det andra, direkt vidare till dansskolan för att träna singeldisco! Jag övade in lite akro (gymnastik) inför uppvisningen med gymnastiken. Ska lägga in det lilla enkla jag kan!
Efter 1½h discoträning var vi nöjda!

Tack för oss!

Sjunde

Nu är sista träningsdagen och första veckan av fyra hårda avklarad!
Gymnastik i 2h! Jag kämpar vidare med mina flickisar, och typ allt annat. Jag måste våga ”falla/hålla ut” efter rondaten innan jag drar mig runt…hm… Tur att man har många schyssta och duktiga som hjälper mig, framför allt våra tränare Lena och Tommy (någon jag glömt nämna?)!
Vi kommer att ha uppvisning om två söndagar, berättar mer om det nästa vecka!
Jag hoppade över styrkan på slutet då jag är helt slut i musklerna. Jag har konstaterat att jag kommer ha ständig träningsvärk i minst fyra veckor framåt… But bring it!

I morgon bitti åker Bell och jag till gymmet för att träna innan jobbet, jag ska springa på löpbandet och Belinda ska…jag vet faktiskt inte, men hon ska i alla fall dit och träna!

Jag hoppas (tror jag) på en PT-tid i morgon med bästa Lena!

Nu ska jag lägga mig – tidigt, så jag orkar upp i morgon!

Belinda har dansat heeela dagen och dansar fortfarande, hon kanske lägger upp här sen! Håll utkik!

GOD NATT och tack för denna vecka alla läsare!

 

734619_10151510133062040_1557177859_n

Mars månad – Nya mål!

Jag har fått/skaffat mig nya planeringar och nya mål som jag kommer att testa mars månad!

Måndagar: Springa 20min på löpbandet innan jobbet. Ben & mage på gymmet efter jobbet! Sen hem och plugga!

Tisdagar: Bröst & triceps på gymmet efter jobbet, sen direkt efter 1h formationsträning!

Onsdagar: CrossTraining efter jobbet!

Torsdagar: ViPR efter jobbet, sen direkt 1h parträning!

Fredagar: Biceps & rygg på gymmet efter jobbet!

Lördagar: Transformer dagtid därefter VILA!

Söndagar: VILA hela dagen för att sen på kvällen ha 2h gymnastik!

+ att jag ska fortsätta att äta bra om inte bättre och stretcha split!!

NU KÖR VI!

/James

Vill, men tappat lusten…

Jag har gått runt och undrat om jag är ‘jet lagged’ eller om jag bara är lite smådeppig och saknar allt och alla på Filippinerna… Kanske en blandning av det..
Jag brukar vara träningssugen, men de senaste dagarna har jag inte haft nån lust att träna, men jag Vill träna…

Frågade några och Gogglade lite på det och fick svar att det möjligtvis är ‘jet lag’! Låter logiskt, det sätts ju igång en kemisk reaktion när man reser genom så många tidszoner plus att man har varit borta en lång period!
Nu vet jag det! Nu vill jag bara tillbaka till mitt gamla jag!

Detta var en stor tröst för mig:

”Känslan av att vilja träna men någonting som håller en tillbaka är Mycket vanlig efter semester. Speciellt om man kommit hem från något som fyllt ens liv med Mycket känslor som jag kan tänka mig att er resa gav! Sen är d alltid tufft att komma tillbaka till den formen man va innan man åkte men d dröjer inte länge förrän du är där igen. Ge d tid James, sätt ingen press för pressen tar mycket utav din energi som du kan lägga på ett bättre sätt. Jag förstår din frustration och känner din känsla men jag vet att kroppen är fantastisk o en vältränad människa skulle kunna vara borta månader från träning o sen återfå sin form. Innan ni åkte hade du ett enormt driv eftersom att du hade ett mål som låg nära, sätt upp små delmål ( inga stora) d blir lättare att uppnå o man får en bra känsla efter varje uppnått mål. Du är grym, sätt inga höga krav på dig själv! Detta är jätte nyttigt James för när du väl är tillbaka där du slutade kommer du att förstå hur fantastiska kroppar vi har o därför även tillåta dig själv att ha svackor. Du är underbar och bäst kram”

Gym Practice 20

Här kommer ett videoklipp från vår nyårsträning med gymnastiken (: Enjoy!
/James & Belinda

[videofyme id=”735699″ class=”aligncenter”]