Artonde

I eftermiddags åkte jag till Penttis Sjukgymnastik. Pentti, som är jätteduktig på idrottskador, har hand om många av Västerås elitidrottare!

Han vände och vred, kände och knäckte runt min vänstra axel, skulderblad och vid nyckelbenet. Han konstaterade att det inte var en inflammation, vilket var skönt att höra! Jag kan träna, men får ta det lugnt tills det onda försvinner, speciellt med tunga vikter. Han tejpade ihop så mitt skulderblad låg mera rätt, och nu känns det som att jag blir ”dragen bakåt”.. Men han vet vad han gör och jag litar på att det kommer att bli bättre! Jag skulle höra av mig igen nästa vecka så han kan följa upp! Bli bra nu då så jag får träna ordentligt!

Sjuttonde

Idag ringde jag min sjukgymnast, Pentti, inte bara min egentligen, utan allas våran ”Mirakelman”! Hoppas han kan göra underverk eller i alla fall bekräfta exakt vart och vad det är som är fel!

Trots träningsförbud bestämde jag mig för att åka till dansskolan istället för att dega hemma. Kikade när dansarna tränade inför kommande helgs tävling!

 

Jag måste dela det här:

Sjukaste träningen! Grymt!

Goood natt!

/James

Sextonde

Fick ingen läkartid idag. Sjuksköterskan sa i telefon att det jag kan börja med att göra (som en läkare också skulle ha sagt) är att prova Voltaren gel och/eller Voltaren tabletter. Går det inte över på en vecka skulle jag ringa tillbaka. Tog mig till apoteket och köpte bara gelén, för jag inte tål tabletterna. Jag ska smörja in 2ggr om dagen. Än så länge har inte smärtan gått bort, men får hoppas att det läker inuti!

Alltså ingen PT timme idag och heller ingen dans, men jag kunde dock inte undvika att röra mig lite under formationsträningen. (Btw, vi är sjukt taggade med formationen, #NuKörVi!!!)

Jag har just avbokat min plats på CrossTrainingen i morgon! Ni som ska dit, kör hårt och kör åt mig, please!

 

/James

Femtonde

Imorse körde jag 30min på Crossen!

IMG_1565

Inget PT timme kväll heller…
Som ni kunnat läsa tidigare har jag haft smärta vid vänster nyckelben och axel. Jag kan knappt ratta bilen utan att det känns. Nu har det snart gått en vecka sen jag började känna av det, så då är det definitivt inte träningsvärk. Förmodligen är det en inflammation. Nu har jag träningsförbud tills jag får veta vad det är och fått något åt det. Ringer min läkare i morgon och hoppas få tid snarast!
Självklart är det tråkigt att inte få träna, speciellt när jag har mål uppnå, men man måste verkligen lyssna på kroppen, och på sin PT (som uppmanat mig att undvika träning)!
Jag får försöka hålla humöret, motivationen och suget uppe ändå! Det är bra att träna på det också!

/James :(

Trettonde

Idag har jag varit i Vallentuna hela dagen och dömt en Regionstävling i Disco & Hip-Hop! Rolig dag! Kul att se så många duktiga dansare och en fullsmockad läktare!

IMG238

Förutom det har jag haft en vilodag och min ”ätardag” idag! Jag har ätit sjukt mycket… McDonald’s-frukost (Egg&Bacon McMuffin + 2 toast), 2 bullar, 1 kladdkakemuffins, 1 kexhocklad, pastasallad, 1 wienerbröd, hamburgetallrik, 1 Marabou-choklad maräng & nötter, nötpåse, chips och dip och 1 pytteliten hemmagjord chokladboll… Hur får man i sig allt detta under en dag?! Mår illa bara jag tänker på allt!

I morgon har vi gymnastikträning! Ser framemot det!

Sov gott!

/James

Tolfte

Idag var det egentligen meningen att jag skulle ha PT-timme och gå igenom bröst, rygg, triceps och biceps, men jag valde att vila kroppen! Jag har i några dagar varit öm vid vänster nyckelben. Efter att ha gått/sprungit på löpbandet har jag känt av min ankel, att jag varken kan sträcka eller flexa foten, knappt heller belasta den. Min vänstra armbåge gör lite ont, förmodligen för att jag har lyft tungt. Allt detta är helt okej för mig! Jag är van att känna smärta lite här och där pga träning. Men jag vet också skillnaden mellan ”ok” smärta och smärta när man bör vila! Idag behövde jag vila!

Avbokade PT-timmen och bokade 30min massage istället! Välbehövlig! Det bästa är att det också var min PT Lena som masserade! Jag var till hennes företag Respect Your Body!
https://www.facebook.com/respectyourbody

Nu ska jag lägga mig! Åker till Vallentuna i morgon och ska döma en Regionstävling i Disco och Street!

Ha en fin fredag alla!

/James

Elfte

Yeaah! Idag ändrades ViPR-passet till en ViPR-challenge!
Vi delades upp i lag. Vi körde igenom olika övningar. De laget som slutade med flest poäng vann! Vi vann inte, men vi körde hårt och hade kul! Bra jobbat teamet – ‘ViPRianerna’!

 

James Caroline Jessica Sebastian

Tionde

Onsdagen började med morgonträning på gymmet! Crosstrainingen för Belinda och löpbandet för mig!

Under kvällen var vi med på Lenas CrossTraining pass! Tufft, svettigt, roligt och grymt! Vi dansare ”lyckas alltid” hamna i samma grupp! My var med oss och körde järnet! Good work!

Från ena stället till det andra, direkt vidare till dansskolan för att träna singeldisco! Jag övade in lite akro (gymnastik) inför uppvisningen med gymnastiken. Ska lägga in det lilla enkla jag kan!
Efter 1½h discoträning var vi nöjda!

Tack för oss!

Nionde

Denna tisdag blev inte som förra tisdagen. Efter jobbet hade vi 3h möte, och då hann jag inte med en PT-timme med Lena. Vi tar igen det på fredag och kör dubbelpass istället! (:

I morgon bitti ska Belinda och jag tidigt till gymmet igen!

Detta gjorde jag nästan själv som kvällsmat, köpt på Ica! Halvlyx och hälsosam! Bytte ut tekakan (mest för att den var lite skummig och blöt, usch) till två rostade halvor av Pågens ‘Fröjd’-bröd! Gött!

Sov gott!

/James

Åttonde

Måndag igen och andra måndagen på min testmånad!
Gick upp tidigare än vanligt för att dra till gymmet och springa lite! Tänkte nästan strunta i det, men tvingade mig upp! Bara 25min på löpbandet sen var det färdigt och efteråt kände jag mig mer pigg och glad än vad jag hade varit om jag hade hoppat det!
Det gör jag om!

 

374513_10151510957342040_727006684_n

 

Ikväll hade jag PT igen. Tillbaka till de brännande benen!!! Den brännan är svår att förklara, den är lite obehaglig men ändå skumt skön…hm… Try it!
Mitt i alltihopa råkade jag nästan säga med en hög röst: ”Aaaah, känns som jag ska föd…” Sen avbröt jag mig själv(!) Jag kom på att jag har Ingen aning om hur det känns och att de kvinnor som gjort det hade gett mig en örfil! Sorry! Men eftersom jag satt upp ”så där” med benen lätt särade och typ skrek för jag tog i så mycket…äsch, det låter bara konstigt! All respekt till alla kvinnor som går igenom det!
Förutom Legpressen körde vi andra benövningar!
Sen så var det mage på schemat, fick köra ”vaggan” på en halvboll! Wow vad den tog!
Avslutade passet med att stå i planka, med först 20kg viktplatta på ryggen, som sen ökades med en 15kg viktplatta…skakigt!

 

181062_10151511900512040_249061952_n

 

Nu har jag kommit hem och ätit mig mätt! Dags för sömn! Jag har längtat hela dagen!


Good night!
Over and out!