CrossTraining meets Transformer

Sen i lördags har jag haft känningar i höger foten, förmodligen trötta fötter och åldern…hm… Fick en tid hos min sjukgymnast Pentti idag och idag har jag inte känt nånting, men det var lika bra att låta han kika på det!
Pentti: ”Du är lite för rörlig i högerfoten just nu.”
Jag: ”Ska jag göra några övningar, tåhävningar?”
Pentti: ”Nej, det behöver du inte, du har starka fötter och ben! Jag ska tejpa lite, det kommer inte synas så mycket… Du kan tävla på lördag!”
Jag: ”Jippi!”

Pentti är Bäst!

På dagens CrossTraining körde vi en Transformer variant!
Två och två, runt i ring, olika redskap/övningar, ena i duon jobbade utanför ringen medans den andra körde i ringen. 30 sekunder inne, 30 sekunder ute!
Sjukt bra pass! ”CrossFormer?

Lena du är bäst! Och alla i klassen – älskar att träna med er!


From Zombie to Sunny

Har varit sick trött de senaste dagarna! Sömnig!
Körde PT med Lena igår, ben och mage. Är glad och förvånad att jag orkade mosa ben efter att ha haft 14h hård Discoträning på helgens Workshop, som Czaki från Polen hade!
Idag gick jag in till gymmet tröttare än nånsin, kände mig som en zombie!! Efter att Lena kört ett hårt biceps- och axelpass med mig gick jag därifrån glad och pigg!!
Lena fick en idé om att ha en PT-timme med mig och Sebbe (en biffig kille) tillsammans! Kul!

Direkt efter, som vanligt vidare till dansskolan. En timmes formation! Tävling på lördag! 😀

#Dance re:Action

CT+Disco

Igår berättade jag om hur jag har börjat märka förändringar i mitt humör när jag inte fått träna hårt på ett tag. Jobbigt är det! Idag fick jag äntligen köra hårt på gymmet igen! CrossTraining, men det vet ni säkert redan, onsdagar som vanligt! 😉

Direkt vidare till dansskolan där jag och Belinda tränade på våran pardiscodans! Nu har vi en färdig dans och behöver träna in den!

All gymträning har gjort mig stelare i övre ryggen och speciellt i axlarna, inte bra, men samtidigt är det svårt att undvika det när jag tränar de muskelgrupperna hårt. Försökte mig på en brygga, gick ju så där…

Annandagpåsk

Skönt med sovmorgon på en måndag! Drog till gymmet och körde 45min Transformer!

IMG401

Åkte hem och fick i mig lite käk, sen tog Belinda och jag en långpromenad på 80min till hennes mamma.

Hos Susanne fortsatte vi på våra tävlingskläder! Jag hjälpte till lite med de lätta sömmarna ;P

I morgon är det tillbaka till vardagen, skönt faktiskt!

/James

Tjugofemte, tjugosjätte, tjugosjunde & tjugoåttonde

Hoppas ni alla har och haft en härlig Påskhelg!
Jag har tagit lite ledigt från bloggandet! Nu är egentligen min testmånad över, men eftersom jag inte kunnat träna som jag tänkt mig ska jag fortsätta from i morgon.

På Skärtorsdagen blev ViPRn inställd, och så ställde vi också in pardiscoträningen för att det inte var några fler där än vi. Istället åkte vi och umgicks med en god vän till oss.

På Långfredagen gick vi på CrossTrainingen. Det var inte lika många som vanligt, men det gjorde inget, det var ändå hårt och kul!

PicsArt_1364767632072

 

En svettig och glad James tillsammans med bästa Lena!

IMG_1795

 

Igår – Påskafton, tog jag och min polare en roadtrip, först till Vingåkers Factory Outlet, sen till Tuna Park och till sist till Erikslund Shopping. Vi avslutade kvällen tillammans med Belinda på Choy’s Garden och åt en god asiatisk buffé!

 

Idag – Påskdagen, har vi varit hos Belindas mamma Susanne och planerat våra nya discoparkläder! Klurigt och spännande!
Det blev knas med min ätardag denna vecka så det fick bli idag (kände att jag behövde det)!

I morgon – Annandagpåsk, ska vi vara med på Lenas Transformerpass mitt på dagen, för att sen åka och fortsätta med parkläderna! Och förhoppningsvis kommer jag kunna ha en PT-timme med Lena!

En summering av min påskhelg!
Fortsätt ha det gott, gott folk!

Tjugofjärde

Onsdagsträningen bestod av 30min på Crosstraining-maskinen före jobbet.
Efter jobbet var vi på ett CrossTraining pass, i lag om 2. Belinda och jag körde ihop, det gick ganska bra. Men tyvärr dock råkade jag sparka henne på halsen så hon slog ihop tänderna och bet hål i tungan :( :( Känner mig riktigt dum och har bett om ursäkt jättemånga gånger!
Jag låg på golvet och hon stod med fötterna på vardera sida om mitt huvud, hon skulle putta ner mina fötter så jag tränade magen, jag tänkte att jag kunde göra det tyngre för mig så jag lyfte rumpan på väg upp och råkade sparka henne :(
Förutom det gick träningen bra! Jag kände inte av axeln/nyckelbenet – skönt!

 

Direkt efter CT-passet åkte vi till dansskolan för att träna singeldisco. Efter att ha kollat på min dans från helgens tävling har jag bestämt mig för att göra om. Jag ska dansa mer och hoppa/sparka/snurra mindre!

 

Idag fick jag mina nya byxor som jag kommer att ha till vardags eller till träning! I like them!

IMG_20130327_203038

 

Snart är det lite påskledigt! Vad ska ni hitta på?

/James

Tjugonde & tjugoförsta

Igår, lördags var det tävlingsdag. Inte som vanligt då det brukar vara Belinda som tävlar och jag är publik, utan tvärtom… Belinda strök sig pga skada, men hon är snart tillbaka på dansgolvet igen!

DSC07058
Jag har inte tävlat singeldisco sedan 2009 som slutade med ett NM-guld. Har känt länge att jag varit klar med singeldiscon, men i höstas blev jag småsugen på att ställa upp på EM som går i Örebro i juni. Då var kravet från vårat dansförbund SDO att jag skulle dansa på en nationell tävling innan, och då var det bara att göra det! Det som var annorlunda denna tävling är att i vuxna killklassen var jag bara själv. Peter Kjärsgård och Simon Säborg som annars brukar tävla var inte med denna gång. Så det blev bara en uppvisning för min del.

Jag tävlade i Belindas och mina gamla parkläder, dock utan jackan, det kändes bättre utan den. Det var ganska ovant att dansa i de byxorna för det är väldigt mycket extra tyg för att det ska bli veckat (är byxorna raka är de nästan lika långa som mig). Hoppen blev inte alls som jag hade hoppats på, men jag hade kul på golvet och med publikstödet jag hade kan jag egentligen klaga! Tack än en gång alla som hejade och som under dagen sagt så fina saker! Det betyder jättemycket!

Här är filmen för er som vill se:

[videofyme id=”1092389″ class=”aligncenter”]

 

Idag, söndag var det dags för VGFs årliga gymnastikuppvisning. Vi är flera dansare som går i ”Seniorgruppen” som skulle haft dansuppvisning, men det var bara jag och Belinda som kunde vara med. Tyvärr var Belinda tvungen att avstå pga sitt onda knä som sagt.
Jag hade tänkt att dansa i vanliga Adidasbyxor och ett linne, något skönt och lätt att hoppa i, men tränaren Micke övertalade mig att ha tävlingskläderna! Det fick bli våran gamla grupp Q-tees tävlingskläder!

Jag fick inleda ”Seniorgruppens” nummer.
De var jätteduktiga! Och de är ett sånt härligt gäng och vi har jätteduktiga tränare! TACK för att vi dansare får vara en del av VGFs förening!

DSC07126

Här är står jag med elitgymnasterna Emil och Astor. Och Henry, som också går i min grupp!
Krya på dig Astor!

DSC07141

Här är en film från dagens uppvisning!

[videofyme id=”1092400″ class=”aligncenter”]

 

Till slut, ikväll drog jag av tejpen från axeln och i morgon tänkte jag prova träna på gymmet igen! Ska bli kul! Jag ska ta det (ganska) lugnt 😉

God natt!

/James

Nittonde

Fortfarande ingen träning… :/

Satsar på att jag kan börja träna på gymmet igen på måndag!!

I morgon är det en tilläggstävling för singel- och pardisco och hip-hop från starklass och uppåt!
Om axeln håller kommer jag ställa upp i singeldisco…vilket jag inte har gjort sen NM 2009(!)
Jag ska tävla för att det är kravet om jag vill ställa upp i singeldisco på EM i sommar…

 

Förövrigt har jag haft en härlig fredag!
Middag på Bill & Bob med kollegorna! Förrätt bruschetta och varmrätt oxfilé pasta!

 

Nu ska jag sova så jag orkar upp i morgon!
Lycka till alla dansare!

/James

Artonde

I eftermiddags åkte jag till Penttis Sjukgymnastik. Pentti, som är jätteduktig på idrottskador, har hand om många av Västerås elitidrottare!

Han vände och vred, kände och knäckte runt min vänstra axel, skulderblad och vid nyckelbenet. Han konstaterade att det inte var en inflammation, vilket var skönt att höra! Jag kan träna, men får ta det lugnt tills det onda försvinner, speciellt med tunga vikter. Han tejpade ihop så mitt skulderblad låg mera rätt, och nu känns det som att jag blir ”dragen bakåt”.. Men han vet vad han gör och jag litar på att det kommer att bli bättre! Jag skulle höra av mig igen nästa vecka så han kan följa upp! Bli bra nu då så jag får träna ordentligt!

Sjuttonde

Idag ringde jag min sjukgymnast, Pentti, inte bara min egentligen, utan allas våran ”Mirakelman”! Hoppas han kan göra underverk eller i alla fall bekräfta exakt vart och vad det är som är fel!

Trots träningsförbud bestämde jag mig för att åka till dansskolan istället för att dega hemma. Kikade när dansarna tränade inför kommande helgs tävling!

 

Jag måste dela det här:

Sjukaste träningen! Grymt!

Goood natt!

/James