CrossTraining meets Transformer

Sen i lördags har jag haft känningar i höger foten, förmodligen trötta fötter och åldern…hm… Fick en tid hos min sjukgymnast Pentti idag och idag har jag inte känt nånting, men det var lika bra att låta han kika på det!
Pentti: ”Du är lite för rörlig i högerfoten just nu.”
Jag: ”Ska jag göra några övningar, tåhävningar?”
Pentti: ”Nej, det behöver du inte, du har starka fötter och ben! Jag ska tejpa lite, det kommer inte synas så mycket… Du kan tävla på lördag!”
Jag: ”Jippi!”

Pentti är Bäst!

På dagens CrossTraining körde vi en Transformer variant!
Två och två, runt i ring, olika redskap/övningar, ena i duon jobbade utanför ringen medans den andra körde i ringen. 30 sekunder inne, 30 sekunder ute!
Sjukt bra pass! ”CrossFormer?

Lena du är bäst! Och alla i klassen – älskar att träna med er!


blogstats trackingpixel

From Zombie to Sunny

Har varit sick trött de senaste dagarna! Sömnig!
Körde PT med Lena igår, ben och mage. Är glad och förvånad att jag orkade mosa ben efter att ha haft 14h hård Discoträning på helgens Workshop, som Czaki från Polen hade!
Idag gick jag in till gymmet tröttare än nånsin, kände mig som en zombie!! Efter att Lena kört ett hårt biceps- och axelpass med mig gick jag därifrån glad och pigg!!
Lena fick en idé om att ha en PT-timme med mig och Sebbe (en biffig kille) tillsammans! Kul!

Direkt efter, som vanligt vidare till dansskolan. En timmes formation! Tävling på lördag! 😀

#Dance re:Action

blogstats trackingpixel

CT+Disco

Igår berättade jag om hur jag har börjat märka förändringar i mitt humör när jag inte fått träna hårt på ett tag. Jobbigt är det! Idag fick jag äntligen köra hårt på gymmet igen! CrossTraining, men det vet ni säkert redan, onsdagar som vanligt! 😉

Direkt vidare till dansskolan där jag och Belinda tränade på våran pardiscodans! Nu har vi en färdig dans och behöver träna in den!

All gymträning har gjort mig stelare i övre ryggen och speciellt i axlarna, inte bra, men samtidigt är det svårt att undvika det när jag tränar de muskelgrupperna hårt. Försökte mig på en brygga, gick ju så där…

blogstats trackingpixel

Ge mig endorfiner!

Jag har märkt att jag blivit lättjurig när jag inte fått hårdträna, jättejobbig känsla, att vara lättjurig alltså!
Det sägs ju att träning är en slags ”drog”, att man bara vill ha mer! Och så är det absolut! Jag kommer nog alltid vilja träna, tuffare vissa dagar, lättare andra dagar.
Jag har inte varit på gymmet sen i fredags, och det är där jag utsöndrar mest endorfiner och får det där lyckoruset!
Som tur är jag älskar att dansa och det är en lycka i sig, men nu längtar jag till morgondagens CrossTraining!

Det här är en bild från i fredags!
Jag kan fortfarande inte förstå att det är min arm, att den har börjat se ut så där! Häftigt!
PicsArt_1365538089163

/James

blogstats trackingpixel

Personligträning är bland det bästa

Förutom en bra vårig dag, har jag haft en bra träningsdag!

Mjölk och banan innan träning!
30min på Crossen till ny och skön musik.
Havregrynsgröt, kokt ägg på en finncrisp och en kopp kaffe till frukost efter träning!
Underbar start på dagen! IMG_20130402_102521

Vilade ett par timmar efter jobbet för att dra tillbaka till gymmet och ha en PT-tid med Lena!
Idag var det bröst- och tricepsdag!

IMG_20130402_214445

IMG_20130402_214714

Nu är det dags för sängen!

GOD NATT!

/James

blogstats trackingpixel

Annandagpåsk

Skönt med sovmorgon på en måndag! Drog till gymmet och körde 45min Transformer!

IMG401

Åkte hem och fick i mig lite käk, sen tog Belinda och jag en långpromenad på 80min till hennes mamma.

Hos Susanne fortsatte vi på våra tävlingskläder! Jag hjälpte till lite med de lätta sömmarna ;P

I morgon är det tillbaka till vardagen, skönt faktiskt!

/James

blogstats trackingpixel

Tjugofemte, tjugosjätte, tjugosjunde & tjugoåttonde

Hoppas ni alla har och haft en härlig Påskhelg!
Jag har tagit lite ledigt från bloggandet! Nu är egentligen min testmånad över, men eftersom jag inte kunnat träna som jag tänkt mig ska jag fortsätta from i morgon.

På Skärtorsdagen blev ViPRn inställd, och så ställde vi också in pardiscoträningen för att det inte var några fler där än vi. Istället åkte vi och umgicks med en god vän till oss.

På Långfredagen gick vi på CrossTrainingen. Det var inte lika många som vanligt, men det gjorde inget, det var ändå hårt och kul!

PicsArt_1364767632072

 

En svettig och glad James tillsammans med bästa Lena!

IMG_1795

 

Igår – Påskafton, tog jag och min polare en roadtrip, först till Vingåkers Factory Outlet, sen till Tuna Park och till sist till Erikslund Shopping. Vi avslutade kvällen tillammans med Belinda på Choy’s Garden och åt en god asiatisk buffé!

 

Idag – Påskdagen, har vi varit hos Belindas mamma Susanne och planerat våra nya discoparkläder! Klurigt och spännande!
Det blev knas med min ätardag denna vecka så det fick bli idag (kände att jag behövde det)!

I morgon – Annandagpåsk, ska vi vara med på Lenas Transformerpass mitt på dagen, för att sen åka och fortsätta med parkläderna! Och förhoppningsvis kommer jag kunna ha en PT-timme med Lena!

En summering av min påskhelg!
Fortsätt ha det gott, gott folk!

blogstats trackingpixel

Tjugofjärde

Onsdagsträningen bestod av 30min på Crosstraining-maskinen före jobbet.
Efter jobbet var vi på ett CrossTraining pass, i lag om 2. Belinda och jag körde ihop, det gick ganska bra. Men tyvärr dock råkade jag sparka henne på halsen så hon slog ihop tänderna och bet hål i tungan :( :( Känner mig riktigt dum och har bett om ursäkt jättemånga gånger!
Jag låg på golvet och hon stod med fötterna på vardera sida om mitt huvud, hon skulle putta ner mina fötter så jag tränade magen, jag tänkte att jag kunde göra det tyngre för mig så jag lyfte rumpan på väg upp och råkade sparka henne :(
Förutom det gick träningen bra! Jag kände inte av axeln/nyckelbenet – skönt!

 

Direkt efter CT-passet åkte vi till dansskolan för att träna singeldisco. Efter att ha kollat på min dans från helgens tävling har jag bestämt mig för att göra om. Jag ska dansa mer och hoppa/sparka/snurra mindre!

 

Idag fick jag mina nya byxor som jag kommer att ha till vardags eller till träning! I like them!

IMG_20130327_203038

 

Snart är det lite påskledigt! Vad ska ni hitta på?

/James

blogstats trackingpixel

Tjugoandra

Nu är jag egentligen inne på min sista vecka av min ”testmånad”, men jag kommer behöva skjuta upp allt pga av missade gympass och träningsförbudet.. Det gör inget, för att målet är att vara i den formen jag vill vara till maj!

Idag körde Lena hårt med mig (som vanligt) och mina ben! Jag fick kämpa för att inte låta mitt ”svaga mentala” ta över!

Jag ska fortfarande undvika vissa övningar och rörelser som ger känningar där jag haft ont. Nu tror vi återigen att det är en inflammation… Nu känner jag bara att jag struntar i vad det är, så länge det blir bra snart!! Jag kommer inte kunna mosa överkroppen förens det känns bra! Men jag ska vara med på CrossTrainingen på onsdag och göra mitt bästa!

IMG363

blogstats trackingpixel